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音香色-nekoiro-

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エネルギー不足-更年期障害・更年期症状-

ズバリ、あなたは「エネルギー不足」です。

加齢による体の変化に対応するため、体の中では様々な調整が行われています。

つまり、無意識のうちに余分なエネルぎーを使っているのです。

ですから、エネルギーの温存と補給が必要となってきます。

その事実をうけとめ、アンチエイジングで今まで以上にHAPPYに時を過ごせるようにしましょうヽ(*’-^*)。

では、どうしたらいいの?

まずは、毎日気をつけることです。

1.意識的にエネルギーを使わないようにする
エネルギーは、「気」でもあります。
周りに「気」を使いすぎない。
ということを意識しましょうo(^-^)o
意識するだけで、ずいぶん違ってきます!
2.使ったエネルギーを補う
「疲れたな」と思ったら、10分でもいいので横になる。
忙しい毎日だと思いますが、「自分のための時間」を30分程度作る。
あなたにとっての「リラックス」できる状態はどんな時ですか?
今一度、考えてみましょう!
そして、その状態を意識してとるようにしましょうo(^◇^)o

次に、気になる症状から改善法をみつけましょうd(^^*)

イライラ
不眠
肌のたるみ
気分の落ち込み
ほてり(ホットフラッシュ)
不安
自律神経失調
寝汗をかく
集中力が続かない